[...] może ktoś spotkał się już z takim przypadkiem. A mianowicie mam uraz dolnego odcinka kręgosłupa ,ból czasem jest bardzo silny ,tak naprawdę nie pamiętam od kiedy go mam(tak długo to trwa) Lekarze, fakt że nie specjaliści , mówią że jestem zdrów jak ryba i po seriach badać nic nie znaleźli .Mój nauczyciel WF, śmiga na siłownie od ponad 20 lat, [...]
Witam!! pytanie głównie do tych co studiują medycyne, a mianowicie jaki jest wpływ długotrwałego przyjmowania antybiotyków (dokładnie tetracykliny) na potencje?? czy antybiotyki mają wpływ na naszą zdolnosc do kopulacji?? pytanie bierze sie stąd iż moja potencja wyraźnie podupadła wzwody są krótkie i niepełne, poranny wzwód jest słaby, "przyrząd" [...]
[...] - pytanie też jakie suple by się przydały czy l-karnityna complex oraz kazeina były by dobre - witaminy z olimpu itp . Ważna dieta dla mnie bo patrząc na siebie już tak długo nie wytrzymam :) - może nie którzy rozumieją mnie trenując tyle lat po kontuzji ciężko się podnieść ale dam rade ! Z góry dziękuje za pomoc dobrym ludziom ! [...]
[...] rozpiski ćwiczeń by zwiększyć masę mięśniową. Wcześniejszy treninng: pń klata/plecy/brzuch wt nogi śr ramiona/brzuch cz nogi pt klata/plecy/brzuch Powtarzałem ten cykl dość długo udoskonalając rodzaje ćwiczeń i technikę na średnich obciążeniach. Kiedy zdecydowałem ze czas na trening na masę zwiększyłem obciążenia do 80% maksymalnej możliwości i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aktualnie i wcześniej preparaty : Nie Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Tak Wrażliwość na stymulanty: Nie Możliwosci finansowe: 200 zł Cel/problem/opis: A więc nie długo jak się skończy rok szkolny chcę pojechać i kupić sobie jakieś suple tylko nie bardzo wiem jakie. Moją uwagę przykuł Gainer: Mass UP. Założyłem wcześniej taki temat ale [...]
Dobry Dzień:P Ten koks u góry oczywiście w cytacie :P Cel 4-5 kg w dól i później 10 kg do przoduOd zawsze byłem pączek a nigdy mi sie to nie podobało wiec trzeba to skończyć raz na zawsze :D B.Długo się zastanawiałem nad założeniem bloga chociaż od początku mnie to zafascynowało :D Może paru z was mnie kojarzy z działu Odchudzanie wiec [...]
[...] siłownię, chciałem zapytać bardziej doświadczone osoby o dobór sprzętu, a bardziej o ocenę tego co wybrałem i czy ewentualnie w tym budżecie coś byście zmienili. Nie ćwiczę długo więc też na tą chwilę nie potrzebuję czegoś wymagającego. podłoga: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-23939-Zestaw-gryfow-i-obciazen-hs-77-kg-Marbo-Sport.html [...]
[...] to przepisal stwierdził, że czasem tak się zdarza. Byłem wiec wczoraj u drugiego lekarza, który stwierdził, że jeżeli odstawić to powinienem brać tamoxifen. Krótko mówiąc : Czy taki stan po jednym zastrzyku to normalność ? Jak długo będę fak się czuł ? Czy ten tamoxifen coś pomoże? Mam nadzieje, że w mogę jasno wszytki opisałem. Prośba o pomoc
[...] 20 lat ćwiczę już ponad 2 lata wzrost:176 waga:64 dieta to staram się jeszcze 4 razy dziennie teraz mam treningu 4dni w tygodniu po 2 razy jedna partie i tak ćwiczę nawet długo i chce ten trening zmienić na bardziej na masę a potem na siłe.Na siłce mam sprzet:ławka z opcjo zmiany na skosną,hantelki sztanga prosta i łamana. Najpierw opisze, [...]
[...] PYSZNE w smaku ;) Bo Ostrowii o 20 smakach to ja nie szukam ;] Ostrowie mam do mixów okołotreningowych, a przydałoby się coś lepszego w smaku do mixów na uczelni i żeby się długo wchłaniało, czyli coś dobrej jakości. Wymagania całkiem spore, ale tak jak pisałem- cena nie gra roli. Choć wiadomo, że czym tańsze tym lepsze ;) Dzięki za każdą [...]
[...] Pamiętaj, że proces chudnięcia wynika ze stosunku pochłanianej ilości kalorii do ilości kalorii, które spalasz oraz zależy od jakości jedzenia. Alternatywa: Jak długo jesz w rozsądnych ilościach, nie musisz rezygnować z posiłków łączących białka, cukry i tłuszcze na jednym talerzu. JP (jedz połowę) Mit: Jedząc połowę swojej normalnej [...]
[...] pod rząd. Niestety od jakiegoś tygodnia z kawałkiem strasznie zaczęły boleć mnie kolana. Czuję jakby ktoś wiercił mi w nich dziurę. Najgorzej jest gdy wstanę rano lub gdy długo siedzę a potem kawałek się przejdę. Ból nieco ustępuje gdy się rozchodzę. Co mam w tym wypadku zrobić bo domyślam się, że nie ma sensu biegać na siłę (choć podczas [...]
Witajcie. Moim problemem są przede wszystkim uda. Są nieproporcjonalne to reszty sylwetki. W najszerszym miejscu mam 55cm, w łydce 36, nad kolanem 36. Górę mam szczupłą, mały biust i chudziutkie ramiona(staram się nad nimi pracowac) Mam kilka pytań odnośnie cwiczeń: 1.Bardzo lubię cwiczyc, nawet po kilka godzin dziennie(przewaznie jest to taniec, [...]
siema witam wszystkich ,nie długo po 6 mies. offie chce ruszyc z czyms nowym dla mnie mianowicie z krotkimi cyklami 4 tyg on 4 off dostep mam do TRENU,METY,PROPA,WINA,moze anadrol? Pytanie czy co cykl bic to samo czy lepiej np. raz TREN/PROP pozniej TREN/META , META/PROP? i czy do kazdego dac WINO czy np.raz WINO a raz OXA? moze ktos to sensownie [...]
Witam. Jestem nowy na forum, więc proszę o wyrozumiałość i zrozumienie tego, że na siłowni za bardzo się nie znam. Do tej pory ćwiczyłem dość długo treningiem domatora(jakies 3 lata). Jestem zadowolony z mojej sylwetki jednak chciałbym zapisać się na siłownie. Podoba mi się trening ACT jednak raczej nie da się go wykonywać na publicznej siłowni, [...]
Witam wszystkich. Mam pewien problem z dieta. Otoz, mam 185cm wzrostu, waze tak srednio 80kg, na silownie chodze od grudnia (jakies efekty widze, ale nie az takie duze) No poczatku mojej przygody ulozylem sobie diete +-1000kal. zrzucilem 10kg w zaskakujacym tepie, po czym doszedlem do wniosku, ze to glupota i dlugo na glodowce takiej nie pociagne, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 6)Stosowane już wcześniej suplementy: Nic... 7)Stosowane wcześniej spalacze: Kiedyś TermoSlim (miesiąc) 8)Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od:Już bardzo długo nic nie brałem. 9)Ilość dni wolnych od kreatyny: Wogóle nie używałem... 10) Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
Cześć, może najpierw krótko opiszę sytuację: Trenuję judo od jakiegoś 1,5 roku (3x w tyg.), wiem że to niezbyt długo, ale poświęcam się treningom całkowicie, rozwijam się oglądając mnóstwo walk i szkoleniówek (szczególnie submission i bjj), co później próbuje sprawdzać na treningach bądź z bratem , ponadto trenuję na siłowni. Otarłem się trochę o [...]
[...] czasu moje włosy starciły puszystość. Dlatego też pomyślałam o trwałej, takiej lekkiej, żeby włosy miały lekkie loki(pomysł wpadł, kiedy właśnie ostatnio tak zakręciłam sobie włosy i wyglądałam całkiem nieźle ) Chciałam zapytać czy długo taki eksperyment trzyma się na włosach? Czy trzeba czekac aż do momentu kiedy odrosną ? Z góry dziękuję
